3 cara ampuh mengecilkan perut buncit

 MENGKONSUMSI VITAMIN C 

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan kortisol dapat membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C setiap hari, misalnya jeruk, buah kiwi, dll. Saat ini vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun disarankan untuk mengkonsumsi vitamin c melalui makanan/buah-buahan. Jika anda memilih vitamin c dalam bentuk suplemen, sebaiknya jangan lebih dari 500 miligram per hari.

ISTIRAHAT DAN TIDUR CUKUP

Cara mengecilkan perut buncit berikutnya adalah dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup. Imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk pemulihan stamina dan tubuh anda setelah lelah beraktivitas olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa ketika anda tidak cukup tidur, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yakni hormono yang meningkatkan nafsu makan. Anda secara bersamaan mengalami penurunan hormon leptin, sehingga sulit untuk merasa ‘kenyang’ dari ukuran porsi yang anda konsumsi biasanya. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan anda sulit untuk mengontrol kelaparan.
tidur yang cukup



MENGKONSUMSI BUAH NANAS

Nanas, buah tropis ini mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Enzim bromelain memiliki fungsi memetabolisme protein yang memberikan kontribusi untuk mengolah makanan dalam perut.
Sebuah studi yang dilakukan di University of Maryland mengungkapkan bahwa nanas juga membantu memerangi bakteri yang menyebabkan diare dan juga sangat efektif untuk menyembuhkan gangguan usus, perut kembung dan berkontribusi untuk merampingkan pinggang. Selain itu, nanas mengandung vitamin B-6 dan C, mangan, tiamin, tembaga dan serat yang menyediakan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rappers termuda indonesia

Gambar
Beda dengan aliran musik lainnya, hip-hop masih belum membumi di Indonesia. Bisa dibilang baru kalangan tertentu saja yang menikmatinya. Akses informasi terhadap musik hip-hop yang tentu tak semasif musik dangdut atau pop di Indonesia menjadi penyebabnya. Selain itu, karakter musiknya yang khas dan membutuhkan kepandaian khusus juga menjadi alasan kenapa  rapper  Indonesia nggak sebanyak penyanyi-penyanyi aliran musik melayu atau musik pop yang lebih bisa diterima kuping kita. Meski begitu, tepat pada Februari 2016 kemarin muncul  rapper  muda berbakat yang mendunia asal Indonesia. Cowok bernama Brian Imanuel yang populer dengan nama Rich Chigga ini berhasil membuat dunia hip-hop dunia terkagum. Video musik  Dat $tick  miliknya telah mencapai angka hampir 10 juta viewers  dalam waktu 5 bulan. Nggak hanya itu, muncul juga berbagai versi video dari para pengguna pengguna YouTube. Rich Chigga pun disebut sebagai salah satu fenomena dunia maya oleh beberapa media asing seperti  hy
Baca selengkapnya

10 artis tercantik indonesia

Gambar
Dunia hiburan tanah air tentu bagai sayur tanpa garam tanpa adanya artis-artis cantik yang menghiasi layar televisi kamu. Artis indonesia tercantik ini tentu saja setiap tahunnya akan terus bertambah, pasalnya banyak artis wanita muda berbakat dengan fisik yang sangat cantik yang setiap saat bisa menjadi seorang bintang selebriti di Indonesia. Artis indonesia tercantik dan terseksi di indonesia sangat banyak dengan kecantikan khas daerah masing-masing. Hal ini membuat persaingan di dunia hiburan tanah air semakin ketat dan kualitas dari masing-masing artis indonesia tercantik bisa menjadi sebuah acuan apakah dia bisa bertahan di dalam dunia hiburan yang sangat menarik tersebut. Setiap orang mempunyai idola dari artis indonesia tercantik ini, jadi siapakah idola artis wanita tercantik di indonesia? Karena itu  Halomuda.com  tertarik untuk membahas tentang kumpulan atau daftar artis indonesia tercantik atau artis indonesia terseksi yang masih sangat muda, terlebih lagi deretan artis
Baca selengkapnya

Jadi Orang yang menyenangkan yu?

Gambar
Kalau selama ini kamu sulit membangun hubungan sehat di tempat kerja, kampus, atau sekolahmu; kalau kamu susah akur sama saudara di rumah dan bahkan sering bikin ribut di luar rumah, tanya deh ke dirimu sendiri: kira-kira apa biang masalahnya? Jangan-jangan selama ini masalahnya adalah dirimu sendiri. Sadar atau nggak, jangan-jangan kamu lah yang suka bikin orang lain kesal. Komentarmu selalu  annoying  bagi yang dengerin. Tapi tenang, seperti titah bahwa sesudah kesulitan selalu ada kemudahan — selalu ada kesempatan untuk memperbaiki keadaan! 1. Sesekali cobalah untuk diam dalam berbagai kesempatan. Hidup bukan cuma tentang kamu, orang-orang pun tak begitu peduli pada ceritamu Jangan banyak omong! via  asset-b.soup.io Daripada sibuk berkomentar, sesekali cobalah untuk diam. Jagalah kata-kata dan ucapan yang keluar dari mulutmu. Walau lidah terasa gatal, jangan sebutkan semua hal yang melintas di kepala. Sesungguhnya ada fakta nyata yang harus kamu terima: Gak semua oran
Baca selengkapnya